日前，國際頂級刊物《柳葉刀》發布的一項研究引發社會關注。調查顯示，我國青少年體重呈上升趨勢，可握力、立定跳遠等肌肉力量指標卻不升反降。這一“體重升、力量降”的身體素質“剪刀差”，指向一個不容忽視的現實：青少年正面臨“虛胖”而非“強壯”的體質隱憂。
該研究覆蓋全國30個省份133萬名學生，時間跨度近20年，其結論具有相當大的說服力。“虛胖”之象，看似是體重數字的變化，實則是身體素質亮起的“紅燈”，其背后是身體成分失衡、肌肉功能不足的深層健康風險。
“虛胖”問題，本質是身體活動量與成長需求不匹配的問題。破題的關鍵，在于“運動”二字，這已形成社會共識。但如何將共識轉化為行動，將“要孩子運動”變為“孩子要運動”，需要一場從觀念到實踐的深刻變革。
（一）
《柳葉刀》發布的研究顯示，握力衰退、立定跳遠縮短、體重與肌力嚴重脫節，這三個指標共同拉響“虛胖”警報。
握力是評估整體健康水平的關鍵指標。研究發現，自2010年轉折點后，青少年握力全線下滑。至2019年，22歲男性青年握力較2010年下降3.2%，女性下降2.3%。與此同時，反映下肢爆發力的立定跳遠成績持續走低，且年齡越大，退步越猛。22歲男性平均成績在20年間累計“縮短”了14.9厘米，青年群體的降幅達到低齡兒童的2.3倍，表明在成長關鍵期，其運動能力正在加速衰退。
體重增長與力量提升的關聯也被打破。雖然青少年體重顯著增加（男性+14.7%，女性+10.6%），但科學分析顯示，握力與體重的有益關聯隨年齡增長幾乎消失，而立定跳遠與體重更轉為顯著的負相關。這意味著，增加的體重非但不是運動的資本，反而成為身體活動的“沉重負擔”。
為何物質條件持續改善，青少年的力量素質卻令人揪心地“走下坡”？這一現象背后，是多重因素交織疊加的結果。
首先，“屏幕”的爭奪戰日趨激烈，侵占了運動時空。如今，智能手機、平板電腦等電子設備構筑了一個強大的“引力場”，將青少年牢牢吸附在方寸屏幕之前。玩手機不僅直接擠占了奔跑、跳躍的戶外活動時間，更在潛移默化中降低了青少年參與體育活動的內在興趣與動力。
其次，“重文輕體”的慣性思維仍未徹底扭轉，擠壓了鍛煉的意愿。“雙減”政策雖有力減輕了學生負擔，但長期以來形成的以學業成績為主要導向的評價體系與社會觀念，其慣性依然強大。在許多家庭與學校中，體育鍛煉仍被視為“可有可無”的調劑，而非成長成才的“剛需”。
再者，硬件支撐與社區氛圍的短板，阻斷了鍛煉的“最后一公里”。一方面，適合青少年的公共體育設施仍顯不足，尤其在老舊小區和農村地區，缺乏觸手可及、安全可靠的鍛煉場所。另一方面，社區層面普遍缺乏組織，未能形成濃厚的青少年體育鍛煉氛圍。
（二）
青少年是家庭的未來、國家的希望，身體健康是成長成才的基石。如何扭轉他們持續“虛胖”的趨勢？
運動是共識，但將共識轉化為各地、各校、各家的共同行動，考驗的是系統思維與落實的韌勁。這需要學校、家庭、社會握指成拳，形成合力。
學校須堅守“主陣地”，從“有”課時向“優”質量轉變。保障課時是底線，杜絕“陰陽課表”是前提。在此基礎上，體育教學亟須從“放羊”式活動升級為有目標、有內容、有強度的系統訓練。從2025年春季學期開始，惠州全市中小學校普遍開展“校園陽光體育活動”。全市義務教育階段學校每天安排1節體育課；高中階段每周安排2+N節體育課。同時，須將體質健康測試結果更實質性地納入學生綜合評價，發揮評價“指揮棒”的正向激勵作用。此外，團隊活動、集體項目也是青少年拓展社交的重要平臺，讓他們在協作與競爭中學會溝通、建立信任，結識課堂之外的伙伴，這對于其社會性發展至關重要。
家庭應營造“小氣候”，讓運動成為親子互動與健康管理的紐帶。家長要帶著孩子積極參加體育鍛煉，運動中經歷的汗水、疲憊甚至暫時的失敗，可以有效錘煉孩子的意志品質，讓他們學會如何面對挫折、接受挑戰，從而使其具備更強的心理韌性和“抗打擊”能力。
社會與政府需構建“大環境”，打通青少年鍛煉的“最后一公里”。要加快完善社區、公園的免費或低收費健身設施，積極舉辦青少年體育品牌賽事，營造全民健身濃厚氛圍。2022年以來，全市新增體育場地1963個，增加體育場地面積276.23萬平方米，以專業場館為軸心、社區公園為基礎、健身步道為紐帶的“15分鐘健身圈”已然形成。同時，要建立并夯實常態化的體質監測與督導機制。比如，惠東縣對48所中小學1.2萬余名學生進行體質健康抽測，正是通過數據精準掌握現狀、評估干預效果的有力實踐，值得推廣。唯有形成“監測-評估-干預”的閉環，政策才能有的放矢，穩步見效。
青少年的身心健康狀況不僅關系個人成長、家庭幸福，更關乎國家和民族未來。讓我們共同行動起來，把時間還給運動，把健康帶給未來，助力下一代真正成長為身強體健、精神昂揚的“強少年”，以堅實的臂膀，支撐起個人的夢想與民族的未來。
惠州日報記者譚琳
