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伴隨著氣溫驟降，疾病相對容易發(fā)生。惠州市中心人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科主任王國標(biāo)表示，感冒、發(fā)熱、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，以及心梗、冠心病等心腦血管疾病患者預(yù)計將增加。
王國標(biāo)介紹，氣溫驟降，呼吸道總體免疫力會受影響并有所降低，病原體更容易侵入呼吸道黏膜，易患感冒。加上人們戶外活動減少、機(jī)體抵抗力下降，室內(nèi)空氣較室外流通不暢等因素令感冒更容易發(fā)生；氣溫多變也更容易引起血管收縮，血壓波動，心腦血管疾病更容易發(fā)生。
伴隨著氣溫驟降，疾病相對容易發(fā)生。
“要時刻注意氣候變化，隨時增減衣物。”王國標(biāo)提醒大家，避免接觸病原體，不要到人多擁擠、空氣不流通的公共場所，避免接觸感冒病人。在室內(nèi)要定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，不要熬夜。要注意飲食均衡，保證營養(yǎng)。每天保證適量的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素攝入，注意飲食衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜、水果，不暴飲暴食。
平時要注意適當(dāng)?shù)劐憻挘岣呱眢w抵抗力。可以做一些提升心肺功能、改善血液循環(huán)系統(tǒng)的練習(xí)，如慢跑、快走、跳繩、原地跑、原地抬腿跑等，這些運(yùn)動可以給心血管系統(tǒng)一定負(fù)荷，讓血液循環(huán)進(jìn)一步加快，改善人體與外界的氣體交換，提升抵抗力。也可以打乒乓球或羽球，在鍛煉的同時增加愉悅感。注意運(yùn)動不要追求過量，不要太累，達(dá)到微微出汗、輕度乏力即可。
王國標(biāo)特別提醒，不少疾病的發(fā)生往往是通過手間接傳播的，因此，大家要勤洗手，特別是飯前、便后以及接觸不干凈的物品后。
市民若患普通感冒可居家護(hù)理，要注意多補(bǔ)充水分、多休息；飲食注意營養(yǎng)均衡，吃易消化的清淡食物，通常可在一周內(nèi)痊愈。“感冒患者若持續(xù)兩天以上高熱不退，要及早到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免發(fā)生肺炎或氣管炎等并發(fā)癥。”
患有高血壓的病人要堅持吃藥，并時刻關(guān)注血壓變化，以防急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生。
文/圖/視頻 惠報全媒體記者周智聰
